𝟏𝟏/ 我眼中的嬋柔

練習嬋柔是一件很有趣的事情。
透過不停的與身體對話，
每一次都在身體裡面找尋不一樣的感覺。

嬋柔運動－向內尋找身體的連結

相較於皮拉提斯在訓練時會有較精準的目標肌群或感受，
嬋柔更強調的是力量如何經過我們的中軸和四肢、力量如何傳出來。

許多人不明白力量傳遞的路徑是多麽的重要。
但學習使用剛剛好的力，並經由順暢的路徑將力量送出，

可以讓嘎拉嘎拉響的膝蓋安靜無聲。
可以讓夾擠的肩膀無痛展開。
可以讓卡卡/不穩的關節找到歸宿。

嬋柔的感受，是「擴張」的感受

指導嬋柔至今，我認為嬋柔最初衷的目標是「擴張 (expansion)」。

但在擴張的前提下，
仍然需要兩個端點的互相遠離，
在動作中尋找兩個端點互相遠離但又彼此連結、
找到力量的起源與力量的出口，
是我在練習嬋柔時覺得最困難但也最有趣的部分。

一般人看嬋柔可能以為在做伸展，
甚至有些人會覺得：「嬋柔好無聊！就坐在椅子上動來動去！也不知道在幹嘛！」
但在我眼裡的嬋柔，全是身體的技巧

我眼裡的嬋柔，全是身體的技巧

嬋柔是一種身體的無為、自然的順應。
每次與身體的共舞，
都是一次向內的和解。

嬋柔也是極致的應用，
從控制到延展，從鬆弛到力量。

仔細玩味，向內連結，
身體會回應妳所需要的智慧和從容。
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（🥰跟大家分享我眼中的嬋柔🌝）
（🌿愈做體會就愈深刻💖）

Gloria.