03/ 𝐴𝑏𝑜𝑢𝑡 𝑃𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠

皮拉提斯，是我在物理治療路上尋覓到的一方淨土，在各項運動表現上都不太在行的我，在學習皮拉提斯的過程中，終於得以透過運動理解自己的身體。

在跳舞的路上，我所跳的常常是無所顧忌、隨心所欲，這樣的我同時渴望形式上的一種統一與有所邏輯，皮拉提斯大概是我目前所找到的少數解答。 結合了物理治療所學的解剖學及生物力學，皮拉提斯可以更有所本，同時也創造無限可能。

想起國高中時，體育老師在上課時叫大家完成20個雙腳直膝落地才能下課，我總是怕尾椎或是腰痛，腳只敢放一半；或是國中體適能測驗，一分鐘只能完成8下仰臥起坐的自己⋯如今，皮拉提斯提供了我更多核心訓練的選擇，更安全更有感，也更優雅。

去年一月，我越級打怪參加了不同舞風的演出，卻因為身體的核心基礎不夠，身上包含髖關節和脊椎受了許多的傷，休息了好一陣子。於此同時我也開始練習皮拉提斯，透過所學，嘗試修理身上的問題。 十二個月後，我再一次參加另一場舞蹈成發，不同的是，老師跟同學都說，你看起來力氣好大。 有趣的是，我其實不是一個爆發力型的人（笑），期間，我也真的真的，只有多了練皮拉提斯（才沒有偷練體能呢！哼 😆）。 之所以看起來力氣好大，是因為練習皮拉提斯以來，身體的核心得以在跳舞時保持軀幹穩定，允許四肢有更多的可能性，在一端穩定的情況下，打出去的動作，看起來也就更穩，動作自然看起來也就更大。

在我根本沒有自覺的同時，皮拉提斯早就已經在我的生活裡無所不在。身為治療師，我得承認自己相信movement is medicine，運動能夠改善身體的不適。雖然這一句話某種層面上也隱含著一種被動的意涵，但我想表達的是，當我自己因為工作及自身的不足，開始有一些身體不適的時候，第一個會做的，也是皮拉提斯。

知道他的好，融入我的腦，就能開給自己專屬的運動菜單。 皮拉提斯是我教給個案的處方，同時也是自己給自己的處方。按時服用的人，就能健健康康，我是這麼相信的。

當然誠如我之前所言，並沒有一套特定的系統或運動是最適合每個人的。每個人都有各自能夠完成的運動，也都需要不同性質的鍛鍊，而這才是身為老師的課題。正因人體如此美麗而多變，以一種動作套入不同的人，或是同樣的人接受同種動作不同的升降階變化，都是在運動教學上豐富而有趣的挑戰，挑戰老師的能耐，也考驗學員的信任，往往也都能擦出令人意想不到的火花。

至於那些看起來簡簡單單、漂漂亮亮的動作們，還是得要大家自己來試試看才知道了（笑）

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